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因為含有豐富的維他命C，可以抑制黑色素生成，具有美白功效，也能保持肌膚水潤有彈力，是夏天很推薦的飲料。

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1.綠茶

含有烏龍茶多酚能幫助脂肪燃燒、抗發炎和過敏。

5.堅果類

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飲食5要點

有的巧克力含有許多牛奶或砂糖，熱量很高。黑巧克力相對熱量沒那麼高，苦味的部分含有豐富的可可多酚，可以美肌和抗老，苯乙胺則可以讓心情變好，適合疲累或下午茶時食用。

茉莉的香味能使人放鬆，並促進脂肪燃燒，也可以防止壓力大吃太多，茉莉花茶雖然不能減肥，但是可以幫助減肥。

雖然和其他的東西比起來熱量很高，但是冰淇淋含有身體所需的蛋白質和維生素，不吃太多其實對身體有幫助。此外，冰淇淋的乳脂能夠穩定糖分的吸收，在飯後吃其實對身體有幫助。

堅果類雖然有脂質，

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但豐富的維生素和礦物質可以讓皮膚變好。一次吃10粒為宜。

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4.冰淇淋

3.茉莉花

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茶

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6.水果乾

水果乾除了有豐富的維生素，有美肌功效之外，也能緩解便秘。若選擇無糖的水果乾可以減少熱量攝取。

7.黑巧克力

2.烏龍茶

▲巧克力。（圖／取自PixaBay）

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街的人群。（圖／記者張一中攝）

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▲茉莉花

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。（圖／取自PixaBay）

記者陳曼晴

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／綜合報導

夏天好熱，讓人逛街逛到一半好想進便利商店吹個冷氣。其實，便利商店有些商品不只美味，還能美白、減肥、美肌或抗老的話，適當的吃其實對身體有幫助。我們參考日本網站《Mery》的分享，要來跟大家介紹7種便利的變美食品，趕快來參考看看吧。

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